Ballo & Danza Sportiva & Salute (della Dott.ssa Maria Conforti)
(a cura di Sauro Amboni)

In questi ultimi anni il Ballo e la Danza Sportiva hanno assunto uno spessore sociale di grande rilievo. Basti pensare alle innumerevoli trasmissioni televisive su tutti i canali, ai numerosi articoli pubblicati sui mass media di ogni tipo, ai film, alle competizioni di tutti i livelli ecc.

Ballo & Danza Sportiva & Salute
Dott.ssa Maria Conforti 
(Medico chirurgo e Specialista in Medicina dello Sport e in Fisioterapia)

 Sommario  

1. Presentazione.  
2. Premessa.  
3. La ricetta Verde.  
4. L’attività fisica.  
5. La prevenzione.  
6. E l’età?  
7. Alcuni consigli.  
8. E dopo i 50 anni?  
9. Prime Conclusioni. 
10. Impariamo a conoscere meglio i giovani e gli adolescenti.  
11. Il ruolo dei professionisti.  
12. Il ballo come puro divertimento.  
13. Le emozioni!  
14. Il problema della coppia.   

PRESENTAZIONE
(a cura di Sauro Amboni) 

In questi ultimi anni il Ballo e la Danza Sportiva hanno assunto uno spessore sociale di grande rilievo.  
 

Basti pensare alle innumerevoli trasmissioni televisive su tutti i canali, ai numerosi articoli pubblicati sui mass media di ogni tipo, ai film, alle competizioni di tutti i livelli dalla festa popolare al campionato nazionale, al proliferare delle scuole di ballo e dei maestri, al riconoscimento del CONI per il ballo come attività agonistica inquadrato come Danza Sportiva nelle federazioni ufficiali.  
 

Tutto questo ha però un riflesso sulla preparazione dei giovani, sugli aspetti psicologici degli adolescenti, sull’esigenza di controlli sanitari ai competitori, sul ruolo educativo e socializzante del Ballo per tutti e a tutti i livelli e sui riflessi molto positivi che esso ha sulla salute di chi lo pratica.  
 

Inoltre, un ruolo di importanza vitale si riflette, attraverso molte particolarità, sulla salute fisica, lo sviluppo, la socializzazione e la crescita morale dei giovani.  
 

Non v’è dubbio che il Ballo e la Danza Sportiva hanno riflessi positivi sulla salute sia a livello fisico che emotivo relazionale e di questo cedo la parola alla Dott.ssa Maria Conforti, specialista in Medicina dello Sport mentre io tratterò l’argomento sotto il profilo didattico e professionale al termine dell’articolo.
 

  La salute e il Ballo:
La ricetta verde
a cura della Dott.ssa Maria Conforti)  

   
Dott.ssa Maria Conforti (Medico Chirurgo) 
Specialista in Medicina dello Sport, in Fisioterapia e in Podologia 
(mariaconf@tiscalinet.it)  

 PREMESSA    

 Potrei cominciare con una famosa frase di un filosofo esistenzialista … “Camminando ogni giorno, raggiungo uno stato di benessere e mi lascio alle spalle ogni malanno; i pensieri migliori li ho avuti mentre camminavo, e non conosco pensiero così gravoso da non poter essere lasciato alle spalle con una camminata” Soren Kierkegaard.  
 

Cammino e benessere “cinestesico ” proprio così – è il messaggio che arriva da più parti: 

da giornali, riviste, spots televisivi con l’allenatore Mazzone come protagonista, palestre, associazioni ma anche dal vostro medico di base.  
 

A qualcuno di voi capiterà mentre aspetta pazientemente,in qualità di “ paziente” appunto, nella sala d’attesa del medico di base, di leggere consigli sulla attività motoria generica scritti sulla ricetta verde. 
 

Vi potrà inoltre capitare di ricevere una telefonata, tra i tanti sondaggi telefonici a cui siete sottoposti, in cui un medico del Servizio di Igiene dell’A.S.L. vi sottoporrà domande rispetto al vostro stile di vita, con il consiglio finale, se già non lo fate, di muovervi di più.  

 

LA RICETTA VERDE  
 

La ricetta verde è all’incirca così:  
 

      Timbro del medico                    

                                                            RICETTA VERDE 
                                   Per il miglioramento dei fattori di rischio
                                                  CARDIOVASCOLARE     

 Il/ la Sig./ ra _________________________

Presenta i seguenti fattori di RISCHIO:  

 ..........................................................................................................................

 

FUMO

basso

medio

alto

 

INATTIVITA’ FISICA

basso

medio

alto

SOVRAPPESO/OBESITA’

basso

medio

alto

ALCOOL

basso

medio

alto

IPERTENSIONE

basso

medio

alto

FAMILIARITA’

basso

medio

alto

 

COLESTEROLO

basso

medio

alto

 

DIABETE

basso

medio

alto

  È, quindi, indicato un regolare aumento dell’attività fisica. In particolare si concorda che ciò sarà ottenuto mediante questi accorgimenti:    

     Note e raccomandazioni: 

................................................................

  Punti di CONTROLLO: 

..................................................

L’attività fisica:  

§        Non è un sostituto di un farmaco, è un invito scritto ad essere attivi! 

§        Potete così migliorare la vostra salute e sentirvi meglio nello stesso tempo. 

§        Molti studi scientifici hanno dimostrato che un’attività fisica regolare fa bene a tutti: fatela diventare un aspetto della vostra vita! 

§        Bastano 30 minuti: Potete ricavare benefici per la salute anche solo con 30 minuti di attività fisica al giorno (anche distribuiti nell’arco della giornata), per più giorni alla settimana. 

§        Più vi muovete, meglio è; più vi muovete, più benefici avrete, anche se sbufferete un pò. 

§        Quasi subito: vi sentirete meglio e in forma. 

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